انا المسلم
الرجاء تسجيل الدخول (مع تحيات منتدى انا المسلم )

انا المسلم


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
منتدى أنا المسلم
دقات قلب المرء قائلة له إن العمر دقائق وثواني




http://emadghost.yoo7.com
بسم الله الرحمن الرحيم

تم يحمد الله إفتتاح قسم جديد خاص بأجهزة الريسيفر والدش والكروت والكامات

وأيضاً شفرات ART- SHoWTIME -وإيضاً الجزيرة الرياضية

وسوفت وير جميع إجهزة الريسيفر
      
بسم الله الرحمن الرحيم
أسرة منتدى أنا المسلم تهنئ السادة الأعضاء(مدرين -
مشرفين - أعضاء - زائرين) والأمة الإسلامة
بحلول عيد الفطر المبارك
 
 
 

شاطر | 
 

 دليلك الى عالم المكملات الغذائية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عماد الامير
صاحب المنتدي ورئيس مجلس الادارة
صاحب المنتدي ورئيس مجلس الادارة
avatar

عدد الرسائل : 366
الاوسمة :
اعلام البلاد :
 . :
نقاط : 229
تاريخ التسجيل : 24/05/2008

مُساهمةموضوع: دليلك الى عالم المكملات الغذائية   الأحد أكتوبر 12, 2008 11:35 am

لكثير يجهلون ما هى المكملات وفوائدها معتقدين انها السحر الذى سيذيب الدهون او يزيد العضل

فباذن الله ستجد كل ما ترغب معرفته عن هذ العالم


الجزء الاول :مقدمة
ما هى المكملات؟

المكملات عبارة عن مواد تضاف الى الحمية الغذائية لمساعدة
الاشخاص فى تحين صحتهم العامة ,ومفيدة اكثر للرياضيين لتحسين اداءهم خلال
التمرين ومساعدتهم فى بناء العضلات وحرق الدهون


المكملات تتكون من مواد مستخرجة من النباتات و الاعشاب والفيتامينات
والاحماض الامينية ثم دمجهم او التعديل بهم عن طريق المعمل لتصبح سهلة
الاستخدام




هل احتاج الى مكملات؟

يخطىء كثير من المبتدئين فى اعتقادهم ان المكملات هى احد
العوامل الرئيسية او التى لا غنى عنها للحصول على عضلات بارزة او اداء
رياضى افضل لو لحرق الدهون.


الحقيقة ان المكملات من اسمه اى انها تكمل اى اضافة لشىء وهو الغذاء الصحى السليم


الراحة والغذاء والتمرين هذه هى العوامل الرئيسية فبدونها لا نتائج والمكملات لا قيمة لها.


الشركات العلمية للمكملات عن طريق الاعلانات والمجلات الرياضية توهم الشخص
ان لها مفعول سحر سيزيد وزن او ينقصه او يضيف قوة او يحسن اداء مع نتائج
وهمية وسريعة انه مثلا خلال 10 ايام ستزيد او تنقص


من اسباب ذلك انه لا رقابة على هذه الشركات على ما تقول فهى تهتم الى
المكاسب المادية فى المقام الاول. فلذلك الشخص الذكى يسال وبيحث على اراء
اللاعبين مثله الذين اخذ هذه المكملات ويرى ان كان ابحاث علمية بخصوص هذا
الموضوع


ولعل فى رايى افضل مكان للبحث هنا


http://forum.bodybuilding.com/index.php


لكن طبعا الشركات ذات الصيت والشهرة تخاف على سمعتها فتكون مضمونة ولكن ايضا لليست بالنتائج المبالغ فيها.


قبل شرائك مكملات عليك مراجعة نظام غذاءك وتمرينك وراحتك فهذا هو المقام الاول.


الجزء الثانى: الاساسيات
هناك بعض المكملات التى لا غبار عليها فى نتائجها لمعظم الاشخاص والابحاث العلمية اثبتت سلامتها وقيمتها ونتائجها
1-Multiviatmin
المالتى فايتمين هى مجموعة من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الانسان لتعويض

جسم الانسان عن ما يفقده من معدان وفيتامينات عندما يكون عليه ضغط او مجهود سواء نفسى وخاصة بدنى.


الفيتامينات والمعادن تاتى من الغذء السليم والصحى لكن مع المجهود الجسم
يحتاج الى كميات اكبر هذا بالاضافة ان هناك عوامل اخرى تقلل نسب
الفيتامينات والمعادن فى الطاعم مثل: الطبخ فى درجات حرارة عالية
والمايكرويف وايضا التلوث الذى يقضى على كل ما هو مفيد


ولعلنا نلاحظ التلوث الرهيب الذى نعيش فيه سواء فى الجو او الاطعمة


لذلك فيحتاج الجسم لهذه المواد


من فوائد الفيتامينات انها تدخل فى كل عملية الجسم يعملها سواء من هضم او حركة لذلك ففوائدها كثيرة جدا من الصعب حصرها .


عندك اختيارك المالتى من الافضل ان يكون خالى من الحديد


وايضا الالتزام بالجرعة المحددة وعدم اخذ ما هو زائد لانه قد يؤدى الى حدوث تسمم من بعض الفيتامينات عند الاكثار منها



الانواع المختارة:

1-Centrum:


من اجودها وارخصها ومتوافر فى جميع الصيدليات

2- gnc megaman
اعتقد انه الافضل لكن عيبه انه مستورد وغالى لكن اذا كان معك مال بالتاكيد هو الاختيار الافضل وهو رقم واحد عن جدارة

3-animal pack:
مالتى قوى جدا لكن عيبه كثرة الاقراص الذى به رغم ان نفس المكونات تقريبا موجودة فى الميجا مان

لكن الانيمال 11 قرص فى المرة وهذا شىء غير عملى


لكن اذا كان لا يفرق معك السعر او الكمية فبالتاكيد هو الاكثر مبيعا والاكثر شعبية




ملحوظة مهمة جدا: الفيتامينات والمعادن
لن تحرق دهون او تزيد عضلات او ستعطيك قوة اكبر هو فقط ستساعد فى سد النقص
الناتج عن سوء التغذية او التلوث بالتالى تساعد الجسم على اداء افضل فى كل
عملياته لذلك نقص فى اى نوع فيتامين يؤدى الى خلل بالتالى ستجد صعوبة فى
الحصول على نتائج




يتبع










__________________
من صلى الصبح فهو فى ذمة الله


دليلك الى عالم المكملات الغذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara-s
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 755
العمر : 34
اعلام البلاد :
 . : يا قارئ كلماتي لا تبكي على موتي ... فاليوم أنا معك وغداً في التراب
نقاط : 708
تاريخ التسجيل : 26/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية   الثلاثاء ديسمبر 30, 2008 8:11 pm

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamedkenawy
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 164
العمر : 29
الموقع : www.hatrex-net.ba7r.org
المزاج : فايق ورايق على الاخر
الاوسمة :
اعلام البلاد :
 . :
نقاط : 322
تاريخ التسجيل : 23/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية   الجمعة يونيو 05, 2009 8:44 am

شكرا على الموضوع الرائع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hatrex-net.ba7r.org
 
دليلك الى عالم المكملات الغذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
انا المسلم :: (`'·.¸ (`'·.¸* القسم الرياضي * ¸.·'´) ¸.·'´) :: بناء الاجسام-
انتقل الى: