التدريبات الاساسية

اولاً : تدريبات اللياقة البدنية
ثانياً : تدريبات الحوض
ثالثاً : تدريبات الرشاقة
رابعاً :تدريبات القسوة
خامساً : التدريبات الذهنية
سادساً :تدريبات القتال المباشر
وهذه التدريبات مهمه للغاية للوصول الي المستوى المطلوب وسوف اقوم إن شاء الله بشرح جميع التدريبات الخاصة بكل قسم حتي ننتهي من جميع الاقسام ما عدا القتال المباشر
سوف اقوم بشرح الطريقة التي تسطيع من خلالها الفوز في البطولات والمعارك لان هذه التدريبات لابد من الممارسة المباشرة مع المدرب او زميل في التدريب
ولكن في المرحلة القادة ان شاء الله سوف اقوم بتصوير فيدو لكل الحركات الموجودة .